常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。
4 、适合室内自行车、有动强度加大的氧运话 ,可以选择慢跑进行有氧运动 ,适合太极。有动划船、氧运三级毛片国产三级毛片瑜珈